不安や焦りを解消する方法。その問題は自分でどうにかできるか?

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sawayaka
僕は日常生活を営んでいく上で、
何かしら問題に直面したときに、必ず考えることがあります。


それは、

その問題が自分でどうにかできるものなのか、否か

ということです。


あたりまえじゃん!?何言っちゃってんのコイツ。
と思ったかもしれません。


ですが、僕の周りの人をみていると、
どうもこの“あたりまえのこと”を忘れている方が
非常に多いと感じるのです。


例えば、仕事では、
前日から商品について話を聞いてもらう約束をしていた人が
当日にお客さんの都合でドタキャンされて、
そのことに腹を立てていました。

そして、昼休みでそのことについて愚痴る。

と言った感じです。


確かに、ドタキャンされると少しムっとするかもしれませんが、
少し考えれば、お客さんの都合なんだから、どう考えても、
自分でコントロールできる範疇を超えていますよね。


ムカついて、お客さんの都合がかわるのなら、いいですが、
いくら自分がムカついたところで、お客さんの都合が
変わるわけがないのです。


地球最後の日に命乞いをしているようなものです。


いや、意味ねぇし!他にできることあるよね!?


ってことです。


もうひとつ例を出しておきますと、
ちょっと前に、恋愛の相談みたいなものを
受けたことがありますが、


気まぐれな彼の気持ちを振り向かせる方法が知りたい


という話題が出てきました。


人の気持ちなんて、
自分じゃどうにもできない範疇を超えている
代表的な存在だと僕は考えています。


しかし、自分がどう振る舞うかによって、
ある程度、相手の気持ちをコントロールすることも
可能かもしれません。


僕が以前から言っている通り、人間はロボットではなく、
感情がある生き物であり、不完全な生き物なので、

Aということをしたら、必ずBという答えが返ってくる
というものではありませんよね。


自分がコントロールできるのは、
あくまでも、自分の振る舞いまでなので、
それに対して、彼の気持ちがどう動くか?までは、
コントロール不可能なのです。

よって、先ほどの

気まぐれな彼の気持ちを振り向かせる方法が知りたい

については、

人の気持ちはどうしようもないので、
彼をコントロールするのではなく、
自分をコントロールする。それ以上は諦める

という方向で話を付けました。


諦めると言ったら、言い方は悪いですが、
他人の気持ちをコントロールしようとして、
いくら考えたところで、100%のものなんて、
でてくるわけがないので、


そのことについて、悩むこと自体、
無駄なことだということです。


このように、人間関係に限ったことではないですが、
目の前に起こった問題を自分でどうにかできるのか、
否かを区別することを忘れて、


無駄に不安になったり、腹を立てたりと、
使わなくていいエネルギーを消耗している人が
多いと思います。


自分の力ではコントロールできない問題であれば、
それを考えたところで、意味がないし、
むしろストレスになって、悪影響だということは
分かりますよね。


もし、自分でどうにかできる問題なら、
そこに対して、解決方法を考えて、
それを実行するだけですが、


逆に自分じゃどうにもできないと判断できるのであれば、
無駄に腹を立てたり、不安になるのではなく、
できるだけ感情を乱さずに、
フラットにそれを受け入れればいいのです。


自分でどうにかできる問題では、
自分の仕事の納期とかテストの勉強とかは、
明らかに自分がコントロールできますよね。


自分じゃどうにもできない問題で、
一番身近な例だと、電車とかレジとかですね。


電車が遅れた時は、無駄にイライラするのではなく、
あ~あ。遅れちゃった。ぐらいで終わらしておき、


店のレジに行列ができて、なかなか進まないときも、
今日も人気だな~この店。前の人何買ってんだろ??
と周りを観察しておけばいいのです。


ポイントは考えても無駄なことで、
いちいちイライラしたり、不安になったりしない。


とまあ、そんな感じで、目の前に起きた問題を

自分にどうにかできる問題

そうではない問題


ちゃんと区別して、どちらに意識を集中するかで、
ずいぶんと世の中の感じ方が変わってくると思います。


だいぶ肩の力を抜けるのではないでしょうか。

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この記事を生み出してしまった人

ナオトノーマルキャンセラー
高卒で鹿児島から上京。東京の会社に就職するが通勤中、
毎日会社が爆発する妄想していたら、
いつの間にか辞めていた。(会社が爆発したわけじゃない)

普通を避けるように生きている為か、
普通とは少しズレている可能性のある男。
行動指針はよりおもしろい方へ。つまらないことが何よりも嫌い。

日本をもう少しだけおもしろくするために、
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